Comer devagar ajuda a emagrecer

Se a perda de peso está entre as suas resoluções de Ano Novo, saiba que mastigar devagar e fazer pequenas pausas entre "garfadas" pode ajudá-lo a emagrecer. A conclusão é de um novo estudo norte-americano, que vem reforçar os benefícios de abrandar o ritmo às refeições.
 

A investigação, desenvolvida por cientistas da Texas Christian University, nos EUA, e publicada na revista científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, revelou que as pessoas que comem mais devagar têm maior capacidade de controlar a ingestão de calorias e mantêm-se satisfeitas por um período de tempo mais longo.

Fonte: Boas Notícias