Sabe que deve comer devagar? Aprenda a facilitar o processo

Se tende a comer demasiado rápido, siga estas três simples dicas.

Para começar, pergunte ao seu corpo o que é que o mesmo ‘sente’ ao comer determinado alimento, ou seja, veja como é que o seu corpo responde enquanto se foca na textura e sabor daquilo que come, aprender a saborear novas opções e perceba os seus desejos por certas comidas.

 

fonte: noticiasaominuto.com